Dieta malucha powinna być oparta na pełnowartościowych posiłkach, które dostarczają mu cennych substancji odżywczych, witamin i minerałów. Jako rodzic z pewnością wiesz, że przemycenie do codziennego menu malucha zdrowych produktów często stanowi przysłowiową drogę przez mękę, dlatego możesz wspomóc jego organizm podając mu sprawdzone, naturalne suplementy. Jednym z nich jest tran dla dzieci, który jest istną skarbnicą zdrowia. Dlaczego? Sprawdź!
Co to jest tran?
Tran to nic innego jak olej pozyskiwany ze świeżych wątróbek dorsza atlantyckiego. Zawiera on cenne składniki, które odpowiadają za jego wyjątkowe właściwości – mowa przede wszystkim o wielonienasyconych kwasach tłuszczowych omega-3, czyli DHA i EPA, a także witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D i E.
Pamiętaj jednak o tym, aby nie mylić tranu z olejem z wątroby rekina. Powód? Mimo że oba to oleje rybie, znacząco różnią się od siebie właściwościami, a zwłaszcza zawartością kwasów omega-3.
Jeśli więc Twoje dziecko spożywa tran, dostarcza swojemu organizmowi solidną porcję witaminy D. To właśnie ona ułatwia wchłanianie wapnia i fosforu, co pozytywnie wpływa na rozwój i stan małych kości. Wspiera przy tym działanie układu odpornościowego, pomaga w regeneracji neuronów i zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych chorób.
Tran to także znakomite źródło kwasów omega-3. To niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm Twojego malucha sam nie wytwarza, a przynajmniej nie w odpowiedniej ilości, dlatego też musi je dostarczać wraz z dietą.
Tran dla dzieci – sprzymierzeniec w budowaniu odporności
Zastanawiasz się, jak tran wpływa na odporność Twojego dziecka? Jego składniki działają wielokierunkowo. Po pierwsze, pomagają uszczelnić błony śluzowe, dzięki czemu drobnoustroje nie wnikają tak łatwo do jego organizmu, od czego już krótka droga do zapobiegania infekcjom. Ponadto skutecznie neutralizują wolne rodniki, czyli cząsteczki odpowiedzialne za nasilenie stanów zapalnych. Wysokiej klasy tran dla dzieci łagodzi także już istniejące stany zapalne, hamuje namnażanie wirusów, wspiera pracę komórek odpornościowych i usprawnia usuwanie chorobotwórczych drobnoustrojów z organizmu.
Najważniejsze składniki tranu to kwasy EPA i DHA, które odpowiadają za jego działanie przeciwzapalne, prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i utrzymanie szczelności błon śluzowych. Witamina D pobudza natomiast produkcję cząsteczek przeciwdrobnoustrojowych, które ograniczają namnażanie wirusów i łagodzą stany zapalne.
Tran dla dzieci – nie tylko na odporność
Tran dla dzieci to nie tylko wsparcie dla jego odporności. Zawiera witaminę D, która odpowiada za prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu z układu pokarmowego. Musisz pamiętać o tym, że budują one aż 90 proc masy kostnej, dlatego bez nich kości Twojego malucha nie mogą rozwijać się prawidłowo. Witamina D dba przy tym o utrzymanie równowagi wapniowo-fosforanowej, wspiera mineralizację i regenerację kości, co jest szczególnie ważne np. po złamaniu.
Jeśli zastanawiasz się, czy tran korzystnie wpływa na oczy, odpowiedź brzmi – oczywiście! W dużej mierze jest to zasługa witaminy A, która bierze udział w procesie widzenia, wspiera pracę siatkówki i chroni przed kurzą ślepotą oraz pogorszeniem wzroku.
Tran to także ogromne wsparcie dla pamięci. Zawarty w nim kwas DHA to główny budulec mózgu, a jego odpowiednia ilość wspomaga proces uczenia się i zapamiętywania. W grę nie wchodzi jednak tylko wsparcie dla zdolności zapamiętywania. Kwasy omega-3 poprawiają również koncentrację.
Na suplementacji tranem wiele zyskuje również wciąż rozwijająca się i delikatna skóra Twojego malucha. Niedobór kwasów tłuszczowych EPA i DHA osłabia barierę ochronną naskórka, powoduje suchość, utratę elastyczności i zwiększa podatność na podrażnienia. Tran pomaga przywrócić równowagę – dzięki niemu skóra staje się gładka, lepiej nawilżona i bardziej odporna na uszkodzenia. Witaminy A i E dodatkowo chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.
Jak podawać tran dla dzieci?
Niektóre dzieci chętnie piją tran prosto z łyżeczki, ale jeśli Twojemu maluchowi nie przypadł do gustu, wypróbuj alternatywne sposoby jego serwowania. Możecie sięgać po tran razem – dzieci ochoczo naśladują swoich rodziców i uczą się dobrych nawyków przez obserwację. Dodaj go np. do naturalnego soku owocowego bądź też wymieszaj z miodem, syropem malinowym lub z jagody kamczackiej. Możesz też polać nim sałatkę, skropić zupę albo maczać w nim kawałki chleba. Nic nie stoi także na przeszkodzie, aby przygotować pysznego, zdrowego szota z tranem.
Artykuł sponsorowany
